З даўніх часоў людзі шукалі разнастайныя сродкі, дзеянне якіх накіравана на ўзмацненне патэнцыі і павышэнне асалоды падчас сэксуальных адносін. Асаблівае месца сярод такіх сродкаў займаюць карысныя прадукты для мужчын, якія выконваюць некалькі функцый адначасова: павялічваюць імпульс сэксуальнага цягі, ўзмацняюць і падтрымліваюць функцыі палавой сістэмы на належным узроўні, павышаюць эратычныя пачуцці і амалоджваюць арганізм.
Як залежыць мужчынскі патэнцыял ад вітамінаў
Ад здаровага і збалансаванага харчавання мужчыны шмат у чым залежыць паўнавартаснасць яго сэксуальнай жыцця. Таму ў якасці прадуктаў, якія павінны прысутнічаць у меню тыя, у якіх ёсць неабходнае для падтрымання патэнцыі колькасць карысных рэчываў і вітамінаў.
Пералік карысных для добрай репродуктивности прадуктаў даволі вялікі. Найлепшымі для павышэння патэнцыі лічацца такія прадукты, у складзе якіх ёсць наступныя вітаміны і мікраэлементы:
- вітамін А, вядомы пад назвай рэтынол. Эфектыўна павышае палавыя здольнасці, станоўчае ўздзеянне аказвае на імунітэт. Прыкладна 5000 МЕ складае сутачная норма гэтага вітаміна для дарослага мужчыны;
- вітаміны групы В здольныя значна палепшыць якасць палавога жыцця. Да гэтай групы належаць некалькі розных элементаў. У прыватнасці, вітамін В3 (нікацінавая кіслата) умацоўвае якія забяспечваюць крывёю тканіны палавога члена пасудзіны, непасрэдна якія адказваюць за высокі ўзровень эрэкцыі. Вітамін В9 (фалійная кіслата) у разы павышае цягавітасць, спрыяе выпрацоўцы гармонаў серотоніна і норадреналіна. Гармон шчасця-серотонін, які павышае яркасць аргазму сінтэзуе ў арганізме вітамін В6. Нервовую сістэму і галаўны мозг энергіяй забяспечвае вітамін В1 (тыямін);
- аргінін з'яўляецца вельмі важным для мужчынскага здароўя. Гэта амінакіслата, якая рэгулюе ўтрыманне азоту ў крыві. Неабходны для добрай патэнцыі аргінін трапляе ў арганізм з бялковымі прадуктамі;
- вітаміны D і Е павышаюць у мужчынскім арганізме колькасць палавых гармонаў, што дабратворна адбіваецца на працаздольнасці насенных канальчыкаў і яечкаў;
- селен вельмі важны для мужчын, якіх хвалюе іх плённая функцыя і якасць спермы. Гэты элемент паскарае выпрацоўку ў арганізме тэстастэрону, неабходнага для здароўя і выдатнага функцыяналу мочеполовой сістэмы;
- вітамін З адказвае за выпрацоўку дофаміна – гармону, ад якога залежыць мужчынскае лібіда. Акрамя гэтага элемент актывізуе і нармалізуе згублены арганізмам такаферол;
- цынк велізарнае значэнне мае ў якасці мужчынскі патэнцыі. Разам з удзелам у выпрацоўцы тэстастэрону цынк падтрымлівае здароўе прадсталёвай залозы;
- каратын павышае палавая цяга і умацоўвае імунітэт. Гэты элемент з'яўляецца незаменным пры лячэнні прадсталевай залозы;
- кальцый і магній, якія ўдзельнічаюць у працэсе сінтэзу тэстастэрону, ад колькасці якога залежыць ўзровень патэнцыі.
Гэта толькі самыя важныя вітаміны, якімі павінны быць абагачаны прадукты, якія падвышаюць патэнцыю мужчын. Акрамя гэтага карыснай будзе ежа з змяшчальнасцю гліцыну, тыразін, трэаніну, гистидина і клятчаткі.
Некаторыя мужчыны спрабуюць пакрыць баланс вітамінаў аптэчнымі прэпаратамі. Хоць вітамінна-мінеральныя дабаўкі здольныя падтрымліваць стан арганізма ў цэлым, але замяніць імі правільнае харчаванне цалкам не атрымаецца. Варта разумець, што жадаючым павысіць патэнцыю мужчын у першую чаргу трэба нармалізаваць рэжым харчавання, улічваючы пры гэтым сваю фізічную актыўнасць і індывідуальныя асаблівасці.
Карысныя прадукты для мужчын
Мужчынскі арганізм у дачыненні да палавых адносін адрозніваецца ад жаночага. Ад таго, як і чым харчуецца мужчына непасрэдна залежыць яго сэксуальная актыўнасць. Варта адзначыць тое, што ў большасці выпадкаў далёкі ад дасканаласці рацыён прадстаўнікоў моцнай паловы. Вельмі многія мужчыны сілкуюцца хаатычна і аднастайна, аддаючы перавагу пры гэтым разнастайныя сінтэтычныя ўзмацняльнікі смакавых якасцяў.
Якія карысныя прадукты для мужчын павінны прысутнічаць у рацыёне для павышэння патэнцыі? Каб падтрымаць паўнавартаснае функцыянаванне і здароўе палавой сістэмы харчаванне павінна быць збалансаваным і правільным.
Спіс прадуктаў для патэнцыі мужчын даволі шырокі, таму пры выбары любога з іх папярэдне варта вывучыць табліцу уласцівасцяў і якія ўваходзяць кампанентаў.
Яйкі ў рацыёне мужчыны
Гэты прадукт ўзмацняе выпрацоўку тэстастэрону і павышае фізічную энергію. У складзе яек змяшчаецца вялікая колькасць фалійнай кіслаты, якая паскарае выпрацоўку эякулята і павышае ўзровень і якасць спермограммы. Рэгулярнае ўжыванне дадзенага прадукту істотна павышае працаздольнасць мужчыны, прадухіляе развіццё сардэчна-сасудзістых паталогій, умацоўвае касцяную сістэму, паляпшае памяць і спрыяе паўнавартаснай палавога жыцця. Толькі не варта ўжываць яечныя стравы ў неабмежаванай колькасці, таму што ў арганізме паўстане празмернасць які змяшчаецца ў жаўтку халестэрыну.
Семечкі і арэхі
Прадукты гэтай групы займаюць важнае месца ў рацыёне. Для павышэння патэнцыі ў мужчын арэхі належаць да найбольш эфектыўным і з'яўляюцца лепшымі прадуктамі. Ідэальнымі ў гэтым плане лічацца грэцкія арэхі, міндаль, фісташкі, а таксама кедравыя. Яны багатыя на вітаміны Е і В, і такія элементы як аргінін, селен і цынк. Акрамя гэтага ў прадукце ёсць вялікая колькасць тоўстых кіслот, стабілізуючым кровазварот і паніжальных ўзровень халестэрыну. Штодзённая норма арэхаў для мужчыны складае 100 г арэхаў. Толькі ўжываць іх трэба ў сырам выглядзе, калі прадукт прожаривать, то ён губляе карысныя ўласцівасці.
Мёд і пропаліс
Даволі эфектыўныя прадукты, якія падвышаюць патэнцыю у мужчын – гэта мёд і праполіс. Для аднаўлення мужчынскай сілы і ўзмацнення палавой актыўнасці здаўна гэтыя прадукты карыстаюцца папулярнасцю. Мёд належыць да катэгорыі тых прадуктаў, якія незалежна ад узросту мужчыны абавязкова павінны ўваходзіць у яго рацыён. Што тычыцца падвышанай патэнцыі, то мёд кветкавых гатункаў і каштанавы найбольш каштоўны прадукт.
Практычна ўся табліца Мендзялеева змяшчаецца ў праполіс, мёдзе і пергам. Гэтыя рэчывы павышаюць эластычнасць крывяносных сасудаў і нармалізуюць выпрацоўку гармонаў. Ужываючы штодня па 2 чайных лыжкі мёду ў суткі, мужчына можа цалкам вылечыць эректильные збоі і істотна павысіць ўласнае лібіда.
Вельмі добра спалучаць мёд з арэхамі. Першы павышае сэксуальныя магчымасці, другі яшчэ мацней ўмацоўвае эфект.
Морапрадукты і рыба
Аднымі з лепшых у рэйтынгу прадуктаў для павышэння палавой актыўнасці лічацца морапрадукты (вустрыцы, мідыі, крэветкі, крабы) і рыба (камбала, скумбрыя). Акрамя карысных для патэнцыі мінералаў і вітамінаў гэтыя прадукты лічацца чэмпіёнамі па ёмістасці цынку.
Паводле тэорыі навукоўцаў, у морапрадуктах змяшчаецца даволі рэдкая амінакіслата, якая павялічвае выпрацоўку гармонаў і сэксуальнае ўзбуджэнне. Але для дабратворнага ўздзеяння морапрадуктаў на павышэнне патэнцыі ёсць іх варта толькі ў сырам выглядзе. Дапускаюцца таксама вараныя стравы, але смажаныя ніякага эфекту не забяспечаць. Калі ў сырам выглядзе ёсць рыбу вы не можаце, то лепш за ўсё рыхтаваць на пару. Ужыванне прыгатаванага на пару тунца, скумбрыі або камбалы прыкметна павышае сэксуальнае цяга мужчыны да жаночага падлозе.
Багавінне
Амаладжэнню арганізма і павышэнню мужчынскага імунітэту спрыяе узбагачаная полісахарідамі і ёдам марская капуста. Гэта выдатны раслінны прадукт, які не толькі павышае вынослівасць арганізма, але яшчэ спрыяе большай працягласці палавога акту. Багавінне багатыя на гормоноподобные элементы з высокім антысклератычным эфектам і вельмі каштоўныя для чалавечага арганізма, асабліва мужчынскага.
Горкі шакалад
Вельмі эфектыўным афрадызіякам, паскараюць выпрацоўку эндорфінов з'яўляецца горкі шакалад, у якім не менш за 60% складу складае какава. Ўжыванне нават невялікай колькасці гэтага прадукту супакойвае і павышае настрой, зніжае трывожнасць, спрыяе стабільнасці палавых адносін і надае мужчыну ўпэўненасці ў сваіх сэксуальных магчымасцях.
Карняплоды і гародніна
Наяўнасць у рацыёне агароднінных страў дабратворна адбіваецца на інтымнай жыцця мужчын. Найбольш карысныя агароднінныя прадукты, якія падвышаюць патэнцыю – рэпа, часнык, лук і морква. Мужчынскае здароўе вельмі добра ўмацоўваюць карані салеры і імбіра. У гэтых прадуктах змяшчаецца шмат мінералаў і антыаксідантаў, ад якіх залежыць актыўнасць палавога жыцця. Порцыя салаты з свежых гародніны штодня павысіць сэксуальнае цяга мужчыны і надасць прадуктыўнасці палавога акту.
З садавіны перавагу варта аддаць кавуну, гранату і бананам. У іх утрымліваецца шмат вітаміна З, а ў кавунах ёсць таксама цитруллин – карысная амінакіслата, якая пасля траплення ў арганізм пераўтвараецца ў аргінін.
Бананы належаць да эфектыўным афрадызіякам. З'ядаючы у дзень па два банана мужчына здольны прыкметна павысіць лібіда і не сумнявацца ў сваёй мужчынскі сіле.
Малочная прадукцыя
У рацыёне мужчыны, якога хвалююць яго сэксуальныя магчымасці, абавязкова павінны прысутнічаць смятана, тварог і кефір. Гэтыя прадукты багатыя на мінералы, вітаміны і бялкі, якія проста неабходныя для выпрацоўкі неабходнага мужчынскаму арганізму тэстастэрону.
Акрамя гэтага багатае колькасць кальцыя змяшчаецца ў малочных прадуктах, а гэты элемент неабходны для кантролю за узроўнем тэстастэрону, папярэджанні ранняй эякуляцыі і высокай сэксуальнай актыўнасці.
Прыправы і мясныя прадукты
Для тых, хто з'яўляецца знатаком духмяных прыправаў вельмі добра ў гэтым плане падыдуць аніс, імбір, мята, гваздзік, востры перац, кардамон і гваздзік. Карыснымі будуць таксама разнастайныя травяныя чаі, асабліва з даданнем у іх мёду.
У рацыёне мужчыны таксама павінна быць мяса. Найбольш карыснымі стравамі будуць прыгатаваныя з ялавічыны, цяляціны, печані і мовы.
Стравы для барацьбы з палавым бяссіллем
Калі ўважліва вывучыць, якія прадукты найбольш эфектыўна павышаюць патэнцыю, то з іх можна скласці даволі разнастайнае і збалансаванае меню. Вельмі карысным з'яўляецца запраўлены смятанай салата з яек і лука.
Яшчэ некалькі простых і эфектыўных рэцэптаў для барацьбы з нізкай сэксуальнай актыўнасцю:
- рагу з морквай, рэпай, лукам і нятлустым мясам для ўмацавання здароўя і павышэння сэксуальнай энергіі лічыцца вельмі карысным. Само па сабе мяса з'яўляецца бялковым прадуктам, і ў ім ёсць шмат карысных для арганізма мінералаў і, у прыватнасці аргініна;
- салата з зеляніны з даданнем арэхаў або морапрадуктаў валодае магутнымі ўласцівасцямі. У якасці зеляніны можна выкарыстоўваць зялёны лук, пятрушку і базілік;
- вельмі смачным і карысным для мужчын дэсертам будзе фруктовы салата з кавуна, апельсіна і банана, запраўлены ёгуртам, змяшаным з сокам цытрыны або граната.
Галоўным правілам пры складанні рацыёну для павышэння патэнцыі з'яўляецца тое, каб разам з ежай мужчына атрымліваў неабходныя яму мікраэлементы, амінакіслоты і вітаміны, якія адказваюць за ўзровень сэксуальнай сілы і мужчынскіх магчымасцяў.
Шкодныя для палавой актыўнасці прадукты
Калі мужчына цвёрда нацэлены палепшыць сваю полавую заможнасць, то яму ў першую чаргу трэба выключыць з рацыёну наступныя прадукты:
- тлустае і смажанае мяса, асабліва гэта тычыцца сала і свініны. Замяніць іх варта рыбай, трусам, мясам індычкі або курыцы;
- кансерваваныя прадукты і каўбасныя вырабы ў барацьбе з нізкім палавым цягай будуць лішнімі, таму што яны прыгнятаюць функцыянаванне рэпрадуктыўнай сістэмы;
- белы хлеб і салодкая выпечка запавольваюць крывацёк, што адмоўна адбіваецца на працаздольнасці палавога органа;
- вострая і саленая ежа зніжае эрэкцыю. Гэта зусім не значыць, што нельга саліць стравы, проста не варта злоўжываць рэзкімі затаўкамі і соллю;
- алкагольныя напоі, піва, кава, энергетыкі і газаваныя напоі парушаюць рэпрадуктыўныя функцыі, і да таго парушаюць працу ўсіх органаў;
- спартовае харчаванне прымаць трэба з гранічнай асцярожнасцю, паколькі некаторыя дабаўкі негатыўна адбіваюцца на палавым цязе;
- тлустыя малочныя прадукты і сметанковае масла багатыя на калорыі. Яны правакуюць парушэнне кровазабеспячэння і паніжаюць эректильные здольнасці.
Акрамя гэтых шкодных для патэнцыі прадуктаў дэфіцыт некаторых вітамінаў можа быць выкліканы аднастайным меню. Таму не варта харчавацца аднымі толькі арэхамі або яйкамі. Меню павінна быць пісьменна збалансаваным і паўнавартасным ў дачыненні да наяўнасці вугляводаў, тлушчаў і бялкоў.
Што яшчэ ўплывае на патэнцыю?
Тое, што мужчынскія магчымасці наўпрост залежаць ад правільнага харчавання, даказана часам. Гэта пацвярджаюць таксама шматлікія водгукі мужчын, якія з дапамогай пісьменна складзенага рацыену вярнулі свае мужчынскія здольнасці і павысілі лібіда.
Але акрамя няправільнага харчавання нізкая палавая актыўнасць можа быць абумоўлена перанесенымі траўмамі і захворваннямі, высокімі псіхічнымі і фізічнымі нагрузкамі. Спадчынны фактар таксама варта ўлічваць тым, хто пакутуе ад парушэнняў рэпрадуктыўнай сістэмы.
Добрыя і даверлівыя ўзаемаадносіны з партнёркай таксама належаць да ліку фактараў, то якіх залежыць поспех сэксуальнай жыцця.
Правільнае харчаванне, заняткі спортам, паўнавартасны адпачынак – гэта галоўныя правілы, ад якіх залежыць якасць палавога жыцця мужчыны.